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湖南第一寿星122岁皮肤细腻无老年斑食饮食秘诀

发布时间:2019-12-04 23:14:10

最近湖南第一寿星122高寿,关键是他的皮肤细腻无老年斑,而且七颗牙齿很结实。这位老寿星是如何把身体保养的这么好的呢?具她所说:她一天只吃两餐饭,喜食时令菜蔬,现在每餐仍能吃大半碗白米饭,今天我们把这位第一老寿星的饮食生揭秘给大家。

媒体报道:

1893年6月9日出生,今年122岁了!8月3日,记者在凤凰县城的家中见到“三湘第一寿星”田龙玉,她正坐在一把落地电扇旁,不断地摇动着手中的蒲扇扇凉。

田龙玉是凤凰县官庄乡新民村人,一生共生育过13个孩子,但均未长大成人,最大的也只活到18岁。1973年,老伴离世,田龙玉开始独自生活。2006年,侄女张桂英将她从乡下接到凤凰县城一起生活。同年,老人被评为“湖南省十大寿星”之首。2012年,中国老年学学会公布的2012年“中国十大寿星”中,时年119岁的田龙玉排名第九。如今,122岁的田龙玉老人已成为三湘第一寿星。

老寿星田龙玉体态微丰,眼不花,耳朵灵,思维敏捷,面色红润、头发半黑,皮肤细腻,没有一点老年斑,六七颗牙齿很结实。她一天只吃两餐饭,喜食时令菜蔬,现在每餐仍能吃大半碗白米饭,还经常出门散步,到邻居家串门。仲夏时节她身着一件蓝底单衣,黑色长裤,像一个中年妇女。记者问她吹不吹电扇,她说:“吹啊,扇子摇累了就吹吹。医生说我身体好,能活到150多岁!”而对于为什么不直接吹电扇的疑问,田龙玉的解释是摇了一辈子的蒲扇,早已习惯了。

要长寿喝汤是必不可少的,三湘养生鸡汤必备之一。

三湘养生鸡汤的做法:

1、首先将整只三黄鸡斩成小块并洗净待用。

2、再将所有辅料、配菜清洗干净,并将杏鲍菇切成滚刀块,将山药去皮切成小段,将南瓜切成小丁,藕切片,葱切段,姜切片待用。

3、将鸡肉下冷水开始炖制并放入所有调料及桂圆、大枣,在大火开锅之后撇清上面浮沫。

4、待汤水沸腾到十分钟左右再陆续下入杏鲍菇、山药、青豆、藕片以及南瓜丁继续炖制,此时要调成文火炖煮。

5、大约一个小时左右,这款营养丰富、味道鲜美的养生滋补土鸡汤就做好了,食用时也可以据喜好在上面撒上少许香菜叶

素食者一定要吃得“杂”,植物的根、茎、叶、花、果、种子都食用。还要补充坚果,如核桃、板栗、杏仁等,荚果如豆类、花生、芝麻等。这些都是含镁、钙和钾比较丰富的食物。另外,虚寒性体质的女性和老年人,可以在炒菜的时候放些姜丝、胡椒、花椒等温性的佐料。

推荐:凉拌桔梗黄瓜

主料:桔梗丝100克,黄瓜1/3根,蒜3瓣

调料:辣椒酱2汤匙(30克),白醋1汤匙(15ml),糖3茶匙(15克),盐1茶匙(5克),白芝麻少许

凉拌桔梗黄瓜的做法:

1、桔梗丝洗净后浸泡在水中,变软后,用一根竹签从桔梗的尾部插入,然后撕成细条。把所有的桔梗都撕成粗细均匀的丝即可。

2、将浸泡在水中的桔梗沥干水份,撒入盐(3克),充分揉搓,直到尝过后,没有很明显的涩味即可。然后攥干水份,备用。

3、黄瓜洗净切成3mm厚的圆片,在从中间切一刀,然后用剩余的盐腌渍5分钟。攥干水份,备用。

4、将腌好的,没有苦涩味道的桔梗放入容器中,加入蒜泥,辣椒酱,糖,白醋,拌匀后,再放入黄瓜片,白芝麻,拌匀,即可。

成品图

扩展阅读:四川最长寿老人将满118岁,每顿必吃回锅肉

四川有一名老人叫做付素清,7月19日就将正式迈入118周岁的她,继续稳坐四川最长寿老人的交椅。这名老人家看上去精神矍铄,而且爱开玩笑。

不过这名老人家的饮食可是太吓人了,也很油腻。居然每一餐都要吃红烧肉,而鸡肉鸭肉什么的都是不碰的。蔬菜方面就要炖得很烂,这样她才吃得开心。另外,付老人家还很喜欢开玩笑,喜欢把自己的女儿叫做大姐,心态可是非常年轻呢!

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